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O uso do hub é voluntário e pode ser interrompido em qualquer horário. Facilitamos controles descomplicado para gerenciar notificações, convites e preferências.
Encorajamos pausas, limite de tempo em sessões e atividades que misturam movimento, descanso e criatividade.
Equipe acessível para orientação, materiais de autocuidado e encaminhamento a parceiros especializados quando necessário.
Defina lembretes para limites de sessão, ciclos de foco/pause e notificações silenciosas.
Filtre playlists por humor, intensidade ou duração. Receba recomendações alinhadas ao seu momento.
Kits com aquecimento, alongamento leve e checklists para grupos que desejam sessões criativas saudáveis.
Sugestões de playlists sem chat, timers integrados e guias de respiração para manter o ritmo.
configure lembretes automáticos a cada 25, 45 ou 60 minutos.
personalize frequência de convites, newsletters e alertas ao vivo.
limite o número de jams ou watch parties por semana e receba sugestões de pausa.
caso perceba sinais de exaustão, acione o modo descanso para pausar convites e obter conteúdos relaxantes.
Quando atividades casuais passam a ocupar grande parte do dia e prejudicam descanso ou responsabilidades.
Sensação contínua de cansaço ou falta de motivação mesmo após sessões relaxantes.
Redução drástica do convívio social ou preferência por atividades solitárias sem outras interações saudáveis.
Se notar esses sinais, faça uma pausa, converse com pessoas garantido ou busque atendimento profissional. A cccjogo disponibiliza contatos abaixo.
Canal dedicado para acolhimento inicial e encaminhamento a parceiros especializados.
Falar com a equipeInstituto Vita & Move, Psicologia Online Brasil e Rede Mindful - atendimento remoto e presencial.
Instituto Vita & MoveSalas temáticas para conversa, relatos e práticas de autocuidado dentro do servidor cccjogo Community.
Acessar comunidadeRespostas resumidas para manter a vivência saudável.
Sim. Acesse preferências no perfil opcional ou use o modo descanso para pausar convites, newsletters e lembretes por período definido.
Observe tempo de uso, energia e impacto em outras áreas da vida. Se notar desequilíbrio, faça pausa, alterne atividades e procure atendimento se preciso.
O conteúdo é recomendado para maiores de 16 anos. Menores de idade devem participar com supervisão responsável.
Sem dúvida. Envie sugestões pelo formulário de feedback ou no canal dedicado da comunidade. Avaliamos todas as ideias recebidas.
Acessível para orientações, acolhimento inicial e encaminhamento a especialistas.
